Descripción
El Curso de Gestión del Estrés Laboral te permitirá aprender sobre qué es el estrés, cómo afecta a tu salud, cómo afecta a tu trabajo, así como a prevenir y reducir el estrés.
Además, obtendrás conocimientos sobre herramientas como el mindfullnes, que te permitirán que consigas relajarte.
Programa del curso:
1. ¿Qué es el estrés?
- 1.1. Introducción.
- 1.2. ¿Para qué sirve el estrés?
- 1.3. Tipos de estrés.
- 1.4. La gestión del estrés.
2. Estrés y salud
- 2.1. ¿Cómo influye el estrés en la salud?
- 2.2. La ansiedad.
- 2.3. Aprender a priorizar.
- 2.4. Aceptar
3. El estrés laboral
- 3.1. ¿Cómo influye el estrés en la productividad?
- 3.2. El estrés y el trabajo en equipo.
- 3.3. Gestión del estrés laboral.
4. Reducción y prevención de estrés
- 4.1. Hábitos de vida.
- 4.2. La importancia de la actitud mental positiva.
- 4.3. Evitar la procrastinación.
- 4.4. Mindfulness.
5. Herramientas
- 5.1. Tips para priorizar.
- 5.2. Tengo o elijo.
- 5.3. Dejar de compararnos.
- 5.4. Agradecimiento.
- 5.5. Observar los pensamientos desde fuera.
- 5.6. Buscar actividades personales que nos relajen.
