Descripción

El Curso de Gestión del Estrés Laboral te permitirá aprender sobre qué es el estrés, cómo afecta a tu salud, cómo afecta a tu trabajo, así como a prevenir y reducir el estrés. 

Además, obtendrás conocimientos sobre herramientas como el mindfullnes, que te permitirán que consigas relajarte.  



Temario del curso

Programa del curso:

1. ¿Qué es el estrés?
  • 1.1. Introducción.
  • 1.2. ¿Para qué sirve el estrés?
  • 1.3. Tipos de estrés.
  • 1.4. La gestión del estrés.
2. Estrés y salud
  • 2.1. ¿Cómo influye el estrés en la salud?
  • 2.2. La ansiedad.
  • 2.3. Aprender a priorizar.
  • 2.4. Aceptar
3. El estrés laboral
  • 3.1. ¿Cómo influye el estrés en la productividad?
  • 3.2. El estrés y el trabajo en equipo.
  • 3.3. Gestión del estrés laboral.
4. Reducción y prevención de estrés
  • 4.1. Hábitos de vida.
  • 4.2. La importancia de la actitud mental positiva.
  • 4.3. Evitar la procrastinación.
  • 4.4. Mindfulness.
5. Herramientas
  • 5.1. Tips para priorizar.
  • 5.2. Tengo o elijo.
  • 5.3. Dejar de compararnos.
  • 5.4. Agradecimiento.
  • 5.5. Observar los pensamientos desde fuera.
  • 5.6. Buscar actividades personales que nos relajen.

Destinatarios:

Este curso está dirigido a: 

  • personas que sufran de situaciones de estrés laboral

  • técnicos de recursos humanos

  • directivos



Metodología

Modalidades disponibles: Abierta.

Casos prácticos y personalizados:
Durante el curso se trasladará toda la teoría a un caso práctico de ejemplo.
Además ,cómo práctica se pedirá que se haga lo mismo con un caso conocido o cercano. Esta es la forma más sincera de llevar la teoría a
la práctica.

Idiomas en los que se imparte

Español

Duración

Duración: Consultar con el centro.
Inscripción: Matrícula abierta.

Lugar donde se imparte el curso

Online

Precio

160 $
Precio del curso: 150 euros.
Precio del curso + 3 sesiones de coaching: 300 euros.

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Curso de Gestión del Estrés Laboral

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