Prevención y control del estrés

Universidad Iberoamericana Ciudad de México y Puebla

Descripción

Definir el concepto de estrés a partir de la perspectiva de Hans Selye.

Identificar situaciones personales que influyen en la generación de estrés utilizando herramientas cognitivo-conductuales.

Experimenta técnicas de relajación progresiva y neuromuscular para el control de estrés haciendo uso del control de la respiración.

Experimenta ejercicios de conciencia sensorial.

Aplicar estrategias preventivas para afrontar diversas situaciones que generen estrés.

Desarrollar estrategias prácticas para afrontar situaciones que generen estrés así como establecer soluciones concretas en escenarios en los cuales no se cumplan las expectativas que derivan en frustración.

Destinatarios

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